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胃肠积热与饮食结构有关预防适量摄入粗纤维食物中国消费网

发布时间:2020-07-13 15:41:47 阅读: 来源:高温风机厂家

不少人都会时常感觉胸腹胀满、食欲不佳等,很多人将这些表现归因于消化不良或饮食不当。不合理的饮食结构及习惯的确会导致这些症状的出现,此外,从中医的角度来看,胃肠积热也会引起胸腹胀满等症状,甚至会出现大便秘结等,建议平时尽量避免暴饮暴食及辛辣饮食等,药物也可缓解这些症状。

胸腹胀满或与胃肠积热有关

对部分人来说,胸腹胀满、食欲不振及便秘等症状似乎经常出现,不少人已经对此习以为常。这些症状的出现,可能与平时不合理的饮食结构有关,在中医看来,胃肠积热饮食引起这些症状的重要原因,此外,急性酒精性胃炎、胃热口臭、出血性胃炎、上消化道出血、习惯性便秘等病症也往往会出现或伴有胃肠热症。

“邪之所凑,其气必虚”,在中医看来,这些症状的出现,往往与胃肠积热有关,所谓胃肠积热,是指由于平时偏食辛辣及温热食物,或湿邪化燥化热、肝郁化热等,从而引起的胃肠积热的病症。通常情况下,胃肠积热在临床中多表现为胃脘灼热疼痛、大便干硬秘结、腹痛腹胀等。

胃热:灼热疼痛感明显

虽然统称为胃肠积热,但以胃热为主与肠热为主在具体表现症状方面仍存在一些差别。总的来说,两种积热都会表现出面红身热、口干、口苦、口臭、喜欢冷饮食、心烦、小便少而黄及舌质红、苔黄燥、脉滑数等症状。

胃居于膈下,从中医的角度来看,胃又可分为上、中、下三部分,胃为“水谷之海”,可以“腐熟水谷”化食物,促使胃的容物通降(胃排空)。此外,胃的生理功能主要表现在调节胃阳和胃阴的平衡。胃阳可以提供温运的热量,促进胃的收缩、舒张和蠕动,有利于将食物消化为食糜。胃阴则可以滋润胃腑,制约胃阳的偏亢。

肠胃积热时如果以胃热为主,那往往患者胃部的灼热及疼痛感比较明显,同时也会出现能食易饥的症状。

肠热:大便干硬秘结

如果患者以肠热为主,患者的症状往往表现为大便干硬秘结,同时会伴有腹痛腹胀出现。作为人体最大的消化器官,也是人体最大的排毒器官,肠是消化管中最长的一段。肠道健康主要取决于肠道的活动性,肠道中的有益菌群也起着保护人体不受外来病菌侵扰的作用。肠积热容易导致大便干硬秘结,这也说明人体内缺乏水分,肠道运动欠佳,长此以往,容易形成宿便。

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口臭或与胃肠积热相关

除了前面提及的症状外,口臭的出现也与胃肠积热有一定的相关性,从中医角度来看,口臭往往是由于肺、脾、胃积热或食积不化引起的,表现为口内出气臭秽,如果长期淤积在体内无法排出,则有可能转变为毒素。

胃肠积热与饮食习惯息息相关

正所谓“冰冻三尺,非一日之寒”,胃肠积热症状的出现往往与人们长期形成的不合理的生活及饮食习惯有关。举例来说,长期偏食辛辣及温热食物,就有可能导致胃肠积热病症。另外,长期饮食不节制、饮酒过多等都容易导致胃肠积热。除去饮食方面的原因外,人体感受外邪,外感暑热等也容易引起胃肠积热。

预防:适量摄入粗纤维食物及水果

胃肠积热往往由不合理的饮食习惯及外感暑热引起,从预防的角度来说,只要养成并保持合理的饮食习惯,胃肠积热并非不可防。

为了达到预防的效果,建议市民平时饮食尽量以清淡为主,尽量避免过多摄入辛辣食物及过度饮酒,同时可以多摄入一些粗纤维食物,另外,香蕉、西瓜等水果也具有预防胃肠积热的功效,可以适量摄入。

除去合理的饮食习惯外,适当的体育锻炼也是重要方面,平时可适度锻炼,特别是腹肌的锻炼,有利于肠胃功能的改善。

■ 健康提示

肠胃积热食疗法

饮食习惯与人体健康紧密相关,一些疾病同样可以选用食疗的方式。正如前面所提到的,胃肠积热有胃热与肠热之分,两者的症状具有很大程度的相似性,同样可以采用食疗方法达到预防的功效。

对于肠胃积热患者来说,性偏寒凉的食物是不错的选择,往往可以起到清胃火、泄肠热的功效,可以适量多摄入,比如小米、豆腐、绿豆、苦瓜、黄瓜、白菜、茭白、西瓜、梨及枇杷、桃子等。

一些食疗方也可以用作参考。用鲜芦根、白菊花(干品)、鲜茅根、鲜荸荠、鲜桑叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶、鲜金银花熬水喝。具有清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等优点,对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显著的预防和治疗保健作用。豆腐石膏汤也是不错选择,可选用生石膏30克,豆腐100克,加清水适量煲汤,煮1~2小时,然后用少量食盐或冰糖调味,饮汤或吃豆腐。有清热降火解毒润燥作用。相比之下,西瓜饮则操作更简便易行:以榨汁机榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升,混合后凉饮。

如果症状严重,也可选用药物进行治疗。肠胃积热型患者以热盛伤津为主,麻仁润肠丸便是可选的药物。

■ 国药档案

麻仁润肠丸成分包括火麻仁、苦杏仁(去皮炒)、大黄、木香、陈皮、白芍,辅料为赋形剂蜂蜜。麻仁润肠丸具有润肠通便的功效,临床中主要用于治疗肠胃积热,胸腹胀满,大便秘结等,口服。一次1~2丸,一日2次。

■ 用药提醒

服用麻仁润肠丸期间,饮食宜清淡,忌酒及辛辣食物,同时不宜在服药期间同时服用滋补性中药,有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用,胸腹胀满严重者应去医院就诊。

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